Minumlah juga cukup air sebelumnya, tetapi jangan minum terlalu banyak sehingga perut terasa penuh.
Kapan Tidak Perlu Makan: Untuk latihan yang sangat ringan atau singkat, Anda mungkin tidak perlu makan sebelumnya.
Tubuh memiliki cadangan energi yang cukup untuk mendukung aktivitas ringan tanpa perlu asupan makanan tambahan.
Pentingnya Percobaan dan Penyesuaian: Setiap orang merespon makanan sebelum olahraga dengan cara yang berbeda.
Hal terbaik yang bisa Anda lakukan adalah mencoba berbagai jenis makanan dan waktu makan sebelum olahraga dan catat bagaimana tubuh Anda meresponsnya.
Ini akan membantu Anda menentukan strategi terbaik untuk makan sebelum latihan sesuai dengan kebutuhan dan preferensi Anda.
Intinya, makan sebelum olahraga bisa menjadi langkah yang baik untuk meningkatkan kinerja dan menjaga stamina, terutama untuk latihan intensif.
Namun, penting untuk memilih makanan yang tepat, makan pada waktu yang sesuai, dan mendengarkan tubuh Anda.
Dengan begitu, Anda dapat menikmati manfaat latihan tanpa perlu khawatir tentang masalah pencernaan atau ketidaknyamanan selama latihan.
