JABAR EKSPRES – Selada atau dapat juga disebut sebagai daun sla, merupakan tumbuhan sayur hijau yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Selada memiliki kandungan yang kaya akan nutrisi selain itu sayuran ini juga rendah kalori.
Ketahui apa saja manfaat dari mengkonsumsi daun sla tersebut bagi kesehatan, diantaranya:
Manfaat Konsumsi Selada
- Kaya akan Serat
Selada mengandung serat makanan yang tinggi, yang dapat membantu memperbaiki pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga membantu menjaga perasaan kenyang lebih lama, yang dapat mendukung program penurunan berat badan.
BACA JUGA: Menambah Citarasa Masakan, Ketahui Manfaat Lain Kecombrang!
- Kaya akan Vitamin dan Mineral
Selada mengandung sejumlah vitamin dan mineral penting seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, folat, kalium, dan zat besi. Vitamin dan mineral ini berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh.
- Kaya Antioksidan
Selada mengandung antioksidan seperti beta-karoten, flavonoid, dan polifenol, yang bermanfaat dalam membantu melawan radikal bebas pada tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
- Rendah Kalori
Selada merupakan sayuran rendah kalori, yang dapat dijadikan sebagai pilihan baik untuk menjaga berat badan atau mengontrol asupan kalori.
BACA JUGA: Miliki Kalori Yang Rendah, Berikut Ini Manfaat Beras Shirataki!
- Mendukung Kesehatan Jantung
Konsumsi selada dapat membantu menjaga tekanan darah normal dan mengurangi risiko penyakit jantung. Kandungan kalium dalam selada juga dapat mendukung kesehatan jantung.
- Menyediakan Hidrasi
Selada mengandung sejumlah besar air yang bermanfaat dalam membantu menjaga tubuh terhidrasi dengan baik, terutama saat cuaca panas.
- Mendukung Kesehatan Mata
Vitamin A dalam selada sangat penting untuk kesehatan mata, termasuk menjaga penglihatan normal.
- Meningkatkan Kesehatan Tulang
Selada mengandung vitamin K, yang penting untuk pembentukan tulang yang sehat dan pembekuan darah yang normal.
