- Fungsi ginjal yang baik
Air membantu ginjal membuang limbah dan racun dari tubuh. Dehidrasi dapat meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal.
- Membantu dalam olahraga
Saat berolahraga, tubuh akan kehilangan cairan melalui keringat. Mengonsumsi air menjadi hal penting untuk menjaga stamina dan kinerja fisik yang optimal selama aktivitas fisik.