JABAR EKSPRES — Air kelapa, yang sering disebut sebagai “minuman alami” yang menyegarkan, memiliki beragam manfaat kesehatan dan nutrisi yang menjadikannya pilihan populer bagi banyak orang di seluruh dunia.
Selain menjadi minuman penyegar yang enak, air kelapa juga memiliki berbagai manfaat yang bermanfaat bagi tubuh.
Pertama-tama, air kelapa merupakan sumber hidrasi yang alami dan efektif. Karena kaya akan elektrolit seperti kalium, natrium, dan magnesium. Air kelapa dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang dalam tubuh akibat aktivitas fisik atau cuaca panas.
Ini menjadikannya minuman ideal setelah berolahraga atau saat tubuh mengalami dehidrasi ringan.
BACA JUGA: Ternyata Beberapa Alasan Ini Bisa Menjadi Penyebab Pembekuan Darah!
Selain itu, air kelapa juga dikenal karena kandungan nutrisinya. Ia rendah kalori dan rendah lemak, menjadikannya minuman yang cocok bagi mereka yang ingin menjaga berat badan atau menurunkan berat badan.
Di samping itu, air kelapa juga mengandung vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, vitamin B kompleks, magnesium, kalsium, dan fosfor. Nutrisi ini membantu menjaga kesehatan tulang, mendukung fungsi otot, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Selain manfaat kesehatan umum, air kelapa juga bisa membantu mengatasi masalah kesehatan tertentu. Misalnya, kandungan kalium dalam air kelapa dapat membantu menjaga tekanan darah yang sehat dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Kandungan elektrolitnya juga dapat membantu mengatasi mual dan muntah pada kondisi seperti gastroenteritis atau mabuk perjalanan.
Air kelapa juga dikenal karena sifatnya yang mengatasi dehidrasi kulit. Bukan hanya diminum, tetapi juga dioleskan pada kulit, air kelapa membantu menjaga kelembapan kulit dan meredakan peradangan.
Beberapa produk perawatan kulit juga menggunakan air kelapa sebagai bahan baku karena khasiatnya yang melembapkan dan menyegarkan.
Dalam beberapa penelitian, air kelapa juga dikaitkan dengan potensi manfaat antidiabetes dan antioksidan. Meskipun penelitian ini masih dalam tahap awal, namun memberikan harapan bahwa air kelapa mungkin memiliki peran dalam menjaga kesehatan metabolisme dan mencegah kerusakan akibat radikal bebas.
