JABAR EKSPRES – Pagi hari adalah momen penting yang menentukan bagaimana energi kita akan berjalan sepanjang hari, di sjni akan ada rekomendasi minuman untuk memulai hari.
Salah satu cara terbaik untuk memulai pagi dengan penuh semangat adalah dengan memilih minuman yang tepat untuk dikonsumsi.
Berikut adalah lima minuman yang cocok untuk diminum di pagi hari agar Anda dapat memulai hari dengan penuh vitalitas dan kesejahteraan.
1. Air Putih Dingin
Minuman pertama yang paling sederhana dan mungkin sering diabaikan adalah air putih dingin.
BACA JUGA: 5 Tips Olahraga Pagi yang Aman Meski Ada Polusi Udara
Tubuh kita biasanya mengalami dehidrasi selama tidur, sehingga penting untuk menghidrasi diri segera setelah bangun tidur.
Air putih membantu membangkitkan sistem pencernaan, membersihkan racun dalam tubuh, dan membantu dalam penyerapan nutrisi.
Lebih baik lagi jika ditambahkan dengan sedikit perasan lemon untuk memberikan tambahan vitamin C yang baik untuk sistem kekebalan tubuh.
2. Teh Hijau
Teh hijau telah lama diakui karena manfaat kesehatannya.
Minuman ini mengandung antioksidan kuat, seperti epigallocatechin gallate (EGCG), yang dapat membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Teh hijau juga mengandung sedikit kafein yang dapat memberikan dorongan energi ringan tanpa menimbulkan kegelisahan.
Minumlah secangkir teh hijau segar di pagi hari untuk merasakan manfaatnya.
3. Smoothie Buah dan Sayuran
Smoothie adalah cara sempurna untuk mendapatkan sejumlah besar nutrisi dalam satu sajian yang lezat dan mudah diserap tubuh.
BACA JUGA: Kenapa Sarapan Pagi Penting? Kunci Awal Kesehatan dan Produktivitas
Kombinasikan berbagai buah-buahan segar, sayuran hijau, dan susu tanaman atau yogurt rendah lemak untuk menciptakan campuran yang kaya serat, vitamin, dan mineral.
Anda dapat menyesuaikan smoothie sesuai selera dan kebutuhan gizi Anda.
Minuman ini tidak hanya memberikan energi, tetapi juga membantu menjaga pencernaan yang sehat.
4. Jus Jeruk Segar
Jus jeruk segar adalah sumber vitamin C yang kaya, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memberikan energi pada pagi hari.
Vitamin C juga berperan penting dalam produksi kolagen, yang menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
