JABAR EKSPRES – Telur merupakan salah satu bahan pendamping yang mudah ditemukan, baik bagian putih maupun kuning telur memiliki berbagai manfaatnya.

Putih telur sendiri di dalamnya terkandung berbagai zat gizi, diantaranya:

Protein
Lemak
Energi
Vitamin B2
Kalsium
Kalium
Magnesium

BACA JUGA: 6 Manfaat Mengonsumsi Daun Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh!

Putih telur memiliki banyak kegunaan bagi kesehatan dan kecantikan tubuh. Beberapa kegunaan dari putih telur, diantaranya:

Manfaat Putih Telur

Sumber Protein Rendah Lemak

Putih telur mengandung protein berkualitas tinggi dengan sedikit lemak dan kalori. Protein ini penting untuk pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh, serta menjaga kesehatan otot.

Mendukung Pertumbuhan dan Perbaikan Sel

Protein dalam putih telur berperan dalam pertumbuhan dan perbaikan sel-sel tubuh, termasuk sel-sel kulit, rambut, dan kuku.

BACA JUGA: 4 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan Kulit Wajah!

Mengurangi Risiko Infeksi

Putih telur mengandung protein seperti lizosim, yang memiliki sifat antibakteri dan bermanfaat untuk membantu melawan infeksi.

Menurunkan Kolesterol

Putih telur dikenal mengandung kolesterol lebih sedikit daripada kuning telur. Ini dapat membantu mengurangi asupan kolesterol dalam diet, yang dapat berkontribusi pada kesehatan jantung.

Mengandung Vitamin dan Mineral

Putih telur mengandung sejumlah vitamin dan mineral penting seperti vitamin B2 (riboflavin), vitamin B12, selenium, dan zat besi. Vitamin dan mineral ini penting untuk fungsi tubuh yang optimal.

Kecantikan Kulit dan Rambut

Masker wajah alami dari putih telur dapat bermanfaat untuk membantu mengencangkan kulit dan mengurangi produksi minyak berlebih. Kandungan protein dalam putih telur juga dapat memberikan nutrisi untuk rambut, membuatnya lebih kuat dan berkilau.