Dengarkan isyarat lapar dan kenyang dari tubuh Anda dan makanlah hingga Anda merasa puas, bukan terlalu kenyang.
Tidur yang Cukup
Tidur yang berkualitas sangat penting untuk kesehatan dan kebugaran tubuh secara keseluruhan. Usahakan untuk tidur selama 7-9 jam tanpa gangguan setiap malam.