JABAR EKSPRES – Ah, cuaca dingin memang bisa membuat badan kita kedinginan. Namun, jangan khawatir! Kita bisa tetap merawat diri dengan baik agar badan tetap nyaman dan sehat di tengah udara yang dingin ini.
Pertama-tama, pastikan kita selalu mengenakan pakaian yang tepat. Lapisan pakaian adalah kuncinya!
Gunakan pakaian dalam berbahan hangat seperti wool atau flannel, lalu tambahkan lapisan luar berbahan windbreaker atau coat untuk melindungi dari angin kencang.
BACA JUGA: Mengenal Fenomena Aphelion yang Menyebabkan Cuaca Dingin di Indonesia, Ini Penjelasannya
Jangan lupa topi dan sarung tangan yang bisa melindungi kepala dan tangan dari kedinginan.
Kedua, jaga asupan nutrisi dengan baik. Cuaca dingin bisa membuat kita merasa lapar lebih sering, tapi jangan tergoda dengan camilan tak sehat.
Pilihlah makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti buah-buahan segar dan sayuran hijau.
Konsumsi juga makanan berprotein tinggi dan karbohidrat kompleks, seperti kacang-kacangan dan gandum utuh, agar energi tetap terjaga.
Selanjutnya, jangan lupakan aktivitas fisik. Meskipun dingin, tetap lakukan olahraga atau aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau bersepeda. Ini bisa membantu meningkatkan aliran darah dan menjaga tubuh tetap hangat.
Selain itu, aktivitas fisik juga bisa membuat kita merasa lebih bahagia dan terhindar dari kebosanan di musim dingin.
BACA JUGA: Apa Itu Angin Monsun Australia? Jadi Pengaruh Suhu Dingin di Bandung
Oh, dan jangan lupa menjaga kelembapan kulit! Cuaca dingin bisa membuat kulit kering dan pecah-pecah.
Gunakan pelembap yang cocok untuk kulit kita dan jangan lupa minum cukup air setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Terakhir, tidur yang cukup sangat penting. Cuaca dingin bisa membuat kita merasa malas dan mengantuk, jadi pastikan kita mendapatkan tidur yang cukup agar tubuh bisa beristirahat dengan baik dan tetap bugar di pagi hari.
Jadi, dengan mengenakan pakaian yang tepat, menjaga nutrisi dan kelembapan kulit, tetap aktif bergerak, dan tidur yang cukup, badan kita akan tetap terjaga kesehatannya di cuaca dingin.
