Nutrisi-nutrisi ini berperan dalam menjaga kesehatan sistem saraf, sistem kekebalan tubuh, serta memperkuat tulang dan gigi.
BACA JUGA: Makanan Ini Dapat Bantu Atasi Perasaan Cemas
Meskipun ikan Shishamo memiliki banyak manfaat kesehatan, penting untuk memilih ikan yang segar dan dimasak dengan benar agar mendapatkan manfaat yang optimal.
Juga, jika Anda memiliki alergi terhadap ikan atau kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum menambahkan ikan Shishamo ke dalam diet Anda.
Dalam kesimpulan, ikan Shishamo merupakan sumber protein berkualitas tinggi, asam lemak omega-3, kalsium, vitamin D, zat besi, dan nutrisi penting lainnya.
Dengan mengonsumsi ikan ini secara teratur, Anda dapat mendapatkan manfaat kesehatan yang beragam, termasuk menjaga kesehatan jantung, otak, tulang, dan sistem kekebalan tubuh.
