Penting untuk menjaga kondisi tubuh Anda sendiri ketika melakukan olahraga saat menstruasi. Jika merasa terlalu lelah atau mengalami ketidaknyamanan yang berlebihan, beristirahatlah dan jangan memaksakan diri.
Selalu konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mempengaruhi kemampuan untuk berolahraga.
Ingatlah bahwa setiap individu berbeda, dan apa yang cocok untuk satu orang belum tentu cocok untuk orang lain. Pilihlah olahraga yang Anda nikmati dan sesuai dengan tingkat kenyamanan dan kondisi tubuh Anda saat menstruasi.
Dengan melakukan olahraga ringan secara teratur, Anda dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan tubuh, serta mengelola gejala yang mungkin timbul saat menstruasi.
