Anda dapat membuat guacamole atau hanya memotong alpukat menjadi irisan dan menambahkan sedikit garam dan lada untuk memberikan rasa.
Yogurt Yunani Rendah Lemak
Yogurt Yunani rendah lemak adalah pilihan cemilan yang kaya akan protein dan rendah kalori.
Protein membantu memberikan rasa kenyang lebih lama dan memperbaiki massa otot.
Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, atau kacang merah rendah garam adalah sumber protein nabati dan lemak sehat.
Mereka dapat menjadi cemilan yang memuaskan dan memberikan energi yang tahan lama.
Popcorn Tanpa Mentega
Popcorn rendah gula dan tanpa mentega adalah pilihan cemilan yang ringan dan rendah kalori.
Popcorn adalah sumber serat dan memberikan rasa kenyang dengan sedikit kalori jika tidak ditambahi bahan-bahan berlemak.
Dark Chocolate
Dark chocolate dengan kandungan kakao tinggi mengandung antioksidan dan flavonoid yang baik untuk kesehatan.
Pilihlah dark chocolate dengan kadar gula rendah dan konsumsilah dalam porsi kecil sebagai cemilan yang memuaskan.
Telur Rebus
Telur rebus adalah pilihan cemilan yang tinggi protein dan memberikan rasa kenyang.
Mereka juga mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin B12 dan vitamin D.
Smoothie Buah
Smoothie buah dengan menggunakan buah segar dan susu rendah lemak atau yogurt tanpa gula tambahan dapat menjadi cemilan yang menyegarkan dan mengandung serat serta vitamin.
Edamame
Edamame atau kacang kedelai hijau adalah sumber protein nabati yang rendah lemak dan tinggi serat.
Anda dapat mengonsumsinya sebagai cemilan yang mengenyangkan.
Penting untuk mengonsumsi cemilan dalam porsi yang wajar dan memperhatikan kualitas makanannya.
Membiasakan diri dengan memilih cemilan yang sehat akan membantu menjaga berat badan dan memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
