- Mengatasi Obesitas
Dalam penanganan ob esitas, dokter biasanya akan merekomendasikan penerapan diet sehat, pembatasan asupan kalori harian, dan aktivitas fisik secara rutin. Tujuannya adalah untuk mencapai keseimbangan antara asupan kalori dengan pembakaran kalori dalam tubuh, sehingga penambahan berat badan dapat dicegah.
Selain itu, terdapat beberapa tindakan medis yang dapat dilakukan oleh dokter untuk Cara Mencegah Obesitas, antara lain:
- Resepkan obat-obatan tertentu yang membantu menurunkan berat badan, seperti orlistat dan liraglutide.
- Terapkan metode balon intragastrik, yaitu memasang balon kecil yang berisi air di dalam perut. Hal ini bertujuan untuk mengurangi ruang kosong dalam perut sehingga pasien akan lebih cepat merasa kenyang dan makan dalam porsi yang lebih kecil.
- Lakukan tindakan bedah bariatrik, di mana organ lambung dipotong untuk memperbaiki metabolisme tubuh dan menurunkan berat badan.
- Untuk mencegah obesitas, ada beberapa langkah yang bisa diambil, antara lain:
- Rutin berolahraga untuk membakar kalori dan menjaga kesehatan tubuh. Pilihlah jenis olahraga yang disukai agar lebih terasa menyenangkan.
- Konsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang, termasuk mengatur porsi makan dan menghindari makanan tinggi lemak dan gula. Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
- Lakukan diet yang sehat dan sesuai dengan kebutuhan tubuh untuk menjaga berat badan ideal.
- Batasi konsumsi alkohol yang berlebihan, karena dapat memengaruhi pengendalian nafsu makan dan menyebabkan penumpukan lemak pada perut.
- Pastikan tidur yang cukup setiap malam, karena kurang tidur dapat mempengaruhi keseimbangan hormon pengatur nafsu makan.
Apabila Anda membutuhkan bantuan lebih lanjut masalah untuk cara mencegah Obesitas, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter guna mendapatkan penanganan dan panduan mengenai pola hidup sehat yang tepat. Manfaatkan pula layanan telekonsultasi yang tersedia untuk berdiskusi dengan dokter secara online, kapan pun dan di mana pun Anda berada.
