Kurangi Paparan Radiasi Biru
Layar komputer, gadget, dan lampu LED menghasilkan radiasi biru yang dapat merusak mata dalam jangka panjang.
Kurangi paparan radiasi biru dengan menggunakan filter layar atau mode malam pada perangkat elektronik kamu. Kamu juga dapat mempertimbangkan menggunakan kacamata khusus yang melindungi mata dari radiasi biru.
Perhatikan Posisi Duduk dan Jarak Pandang
Posisi duduk yang salah dan jarak pandang yang terlalu dekat dapat menyebabkan ketegangan mata dan masalah penglihatan jangka panjang.
Pastikan kamu duduk dengan posisi yang nyaman dan menjaga jarak pandang yang cukup saat bekerja di depan komputer atau melakukan aktivitas lain yang membutuhkan fokus visual.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, kamu dapat menjaga kesehatan mata kamu dalam jangka panjang.
Penting untuk diingat bahwa konsultasikan dengan dokter mata jika kamu mengalami masalah penglihatan yang serius atau perlu pemeriksaan mata secara mendalam.
