JABAR EKSPRES – Menjaga kesehatan gigi sangat penting loh, jadi Anda harus mengetahui tips menjaga kesehatan dan kesejahteraan tubuh secara keseluruhan.
Salah satu masalah yang paling umum terkait gigi adalah lubang atau kerusakan pada gigi.
Untuk membantu Anda menjaga gigi tetap sehat dan terhindar dari lubang, maka simak berikut adalah beberapa tips mudah yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi agar tidak berlubang.
Rutin sikat gigi
Sikat gigi setidaknya dua kali sehari, terutama setelah makan dan sebelum tidur malam.
Pastikan Anda menggunakan sikat gigi yang berkualitas dan pasta gigi yang mengandung fluoride.
Sikat gigi dengan gerakan melingkar lembut pada setiap gigi dan jangan lupa membersihkan lidah dan gusi Anda.
BACA JUGA: Sudah Tau Cara Membuat Wajah Bercahaya? Simak Triknya di Sini!
Gunakan benang gigi
Benang gigi membantu menghilangkan plak dan sisa makanan yang tersangkut di antara gigi.
Gunakan benang gigi setidaknya sekali sehari, idealnya sebelum tidur malam.
Pastikan Anda menggunakan benang gigi dengan benang yang kuat dan lebar agar dapat membersihkan dengan baik.
Kurangi konsumsi gula dan asam
Makanan dan minuman yang tinggi gula dan asam dapat merusak email gigi dan memicu kerusakan gigi.
Batasi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula dan asam, seperti permen, minuman ringan, jus buah, dan cuka.
Minum air putih yang cukup
Air putih membantu membersihkan mulut dari bakteri dan sisa makanan.
Minumlah setidaknya delapan gelas air putih sehari untuk menjaga kesehatan gigi dan menghindari dehidrasi.
BACA JUGA: Tata Cara Menghilangkan Ketombe Secara Alami, Ayo Coba!
Rajin periksakan gigi ke dokter gigi
Periksakan gigi ke dokter gigi setidaknya setahun sekali atau lebih sering jika Anda memiliki masalah gigi tertentu.
Dokter gigi akan membersihkan gigi dan mengidentifikasi masalah gigi sejak dini sebelum menjadi masalah yang lebih serius.
Dalam menjaga gigi agar terhindar dari lubang, selain melakukan tips-tips di atas, Anda juga dapat menghindari kebiasaan buruk seperti menggigit kuku, mengunyah es, dan merokok.
