Dengan begitu jika kamu menyantap makanan dengan cepat maka otak akan menerima sinyal kenyang itu saat kamu sudah makan berlebih.
Di anjurkan juga untuk mengunyah sebanyak 32 kali, mengunyah sebanyak 32 kali juga di anjurkan untuk sebagian besar makanan saja.
Oleh sebab itu dengan menggunakan piring kecil kamu akan mengkonsumsi makanan lebih sedikit, sehingga ini menjadi cara yang bisa dilakukan untuk tetap menjaga berat badan.