Ketiga, 3 gelas saat sahur. Kamu dapat membaginya dengan satu gelas saat bangun tidur atau menjelang sahur dan segelas lagi setelah makan.
Selain dengan pola 2-4-2 ini, kamu dapat meningkatkan asupan cairan tubuh dengan mengonsumsi buah yang kaya air, seperti semangka, melon, pir, dan apel. Kamu dapat berkreasi dengan mengolahnya menjadi jus atau hidangan yang lain. (*)