- Menjadi lebih rileks
Riset pada tahun 2018 menemukan bukti yang menunjukkan bahwa menonton video ASMR dapat memperlambat detak jantung, yang membuat kondisi menjadi lebih rileks.
Penelitian yang dilakukan oleh Ryerson University dan University of Winnipeg juga menyepakati, bahwa penikmat ASMR biasanya merasakan relaksasi yang sama dengan mereka yang mendengarkan musik.
Bahkan, efek relaksasi dari ASMR ini dikatakan mampu bertahan lebih lama dibandingkan musik.
- Mengatasi insomnia
Apabila Anda mendengar atau melihat konten ASMR, tubuh akan menjadi lebih rileks sehingga lebih mudah tertidur.
Alasan ini merupakan alasan yang sering dikemukakan oleh mereka pendengar ASMR yang merasa lebih mudah tertidur akibat respon tubuh terhadap ASMR.
Demikian mengenai apa itu istilah dari ASMR, jenis-jenis ASMR dan manfaat ASMR untuk kesehatan mental.
Umumnya, konten ASMR terdiri dari suara dan video visual. Namun perlu diperhatikan jika mendengarkan ASMR terlalu sering pun bisa berdampak buruk. (Disway)