Makanan yang Perlu Dihindari Pasca Melahirkan, Simak Penjelasan dr. Saddam Ismail

Jabarekspres.com – Setiap wanita harus mengetahui bahwa ada beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari pasca melahirkan.

Tubuh wanita membutuhkan nutrisi yang maksimal setelah melahirkan, agar produksi ASI lancar dan banyak.

Jadi, tugas wanita selesai melahirkan yaitu harus menerapkan pola makan yang sehat, karena nutrisi tersebut nantinya akan sampai ke bayi melalui ASI.

Mulai dari sekarang para calon ibu harus mengurangi atau menghilangkan kebiasaan mengonsumsi makanan yang kurang sehat.

Lantas, apa saja makanan dan minuman yang harus dihindari pasca melahirkan? Sebagaimana dilansir dari tayangan YouTube dr. Saddam Ismail pada Kamis 9 Juni 2022, inilah daftar makanan dan minumannya.

1. Makanan pedas

Setelah melahirkan Anda harus mengurangi makanan pedas. Mengapa? Sebab, makanan pedas bisa sampai ke bayi melalui ASI.

Apa yang terjadi pada bayi? nantinya akan membuat ia sakit perut, mules dan diare. Bukan, pada bayi saja, melainkan sang ibu juga bisa tiba-tiba sakit perut, mules, dan diare.

2. Kafein

Makanan yang berkafein harus dihindari atau dibatasi pasca melahirkan, misalnya kopi, teh ataupun coklat.

Lalu, apa efeknya jika mengonsumsi secara berlebihan? Yaitu Anda bisa kesulitan untuk tidur, tubuh akan dehidrasi dan sering buang air kecil.

Sementara itu, bayi juga akan menerima kafein dari minuman dan makanan di atas lewat ASI yang diberikan oleh ibunya.

3. Makanan dan Minuman Bergas

Makanan dan minuman yang bergas seperti brokoli, kol, dan minuman bersoda, bisa menyebabkan perut bayi menjadi tidak nyaman,

4. Makanan berminyak

Sehabis melahirkan tidak dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang berminyak. Karena, makanan tersebut bisa mengakibatkan perut menjadi tidak nyaman.

Kondisi akan semakin parah jika Anda mempunyai gangguan lambung. Sehingga, menyebabkan dada terasa panas, sering sendawa, dan timbul rasa mual.

Tahukah Anda, makanan yang berminyak akan lama dicerna oleh tubuh dan menyebabkan berat badan bertambah.***

Berita Terkait

Tinggalkan Balasan