Asam alfa-linoleat bertindak sebagai agen anti-inflamasi dan sebenarnya telah terbukti membantu mengurangi pembentukan plak di arteri koroner.
5. Kacang tanah
Tentu saja, Anda terkejut bagaimana kacang bisa masuk ke daftar ini. Kacang yang sudah tidak asing di Indonesia ini ternyata memiliki kandungan zat yang baik untuk kesehatan.
Berbeda dengan kacang pohon, kacang tanah gagal mendapatkan reputasi sebagai makanan yang menyehatkan jantung.
Baca Juga:BRI Siap Terapkan BI-Fast di BRImo, Ini Manfaat yang Didapat NasabahKomplotan Datang dari Tangerang, Satu Pencuri Kabel Stadion Watubelah Ditembak Polisi
Namun, ada penelitian yang menyarankan makan kacang bisa menurunkan kolesterol Anda, terutama bila ditambahkan ke pilihan diet sehat lainnya.
Dalam Nurse’s Health Study, wanita yang mengonsumsi kacang tanah dan selai kacang bisa menurunkan risiko penyakit jantung hingga 34 persen. (Jpnn-red)