JAKARTA – Saat Anda hamil, tentu kamu harus melakukan beberapa perubahan gaya hidup yang tentunya harus lebih baik.
Salah satunya, nutrisi yang dikonsumsi. Mengonsumsi makanan dan minuman bergizi tentu adalah hal mutlak yang harus ibu hamil lakukan agar janin bisa tumbuh sehat.
Namun tahukah Anda, ada beberapa minuman yang harus dihindari ibu hamil agar tidak membahayakan janin.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.
1. Teh Hijau
Teh herbal biasanya dianggap aman dan diketahui mengandung antioksidan.
Teh hijau adalah herbal dan baik untuk kesehatan, tetapi hindari meminumnya selama kehamilan.
Tidak ada cukup dokumentasi dan data penelitian yang tersedia untuk menunjukkan teh hijau baik untuk ibu hamil.
Teh hijau juga mengandung beberapa kafein di dalamnya sehingga mengonsumsinya tanpa batas akan memberikan kerusakan yang sama seperti teh biasa.
Selain itu, konsumsi teh hijau yang berlebihan bisa menyebabkan penyerapan asam folat yang kurang selama kehamilan yang membuat Anda dan bayi rentan terhadap penyakit defisiensi asam folat.
2. Alkohol
Indulgensi sesekali boleh saja, tetapi jika Anda melewati batas, ketahui juga tentang bahayanya.
Terlalu banyak asupan alkohol selama kehamilan bisa menyebabkan pertumbuhan yang buruk dan perkembangan otak yang tidak tepat pada janin.
Ini juga bisa menyebabkan fitur wajah abnormal pada bayi dan keterbelakangan mental.
Bahkan, jika Anda membatasi diri untuk minum satu gelas sehari, bayi kamu mungkin masih berisiko mengalami masalah dengan belajar, berbicara, rentang perhatian, bahasa, dan hiperaktif setelah lahir.
3. Minuman ringan
Minuman ringan memiliki kandungan kafein dan beberapa juga mengandung bahan kimia yang disebut kina di dalamnya.
Jadi, kafein dan bahan kimia dalam minuman ringan bisa menyebabkan kerusakan ganda jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.
4. Es teh
Meskipun setiap tegukan mungkin membuat Anda merasa segar kembali, minuman ini juga mengandung kafein dalam jumlah tinggi.
5. Kopi
Idealnya, menghilangkan kopi dari diet Anda sepenuhnya adalah hal terbaik.
Asupan kafein yang berlebihan selama kehamilan, terutama selama trimester pertama bisa menyebabkan keguguran atau masalah terkait kesehatan lainnya pada janin.