Konsumsi suplemen kolagen sesuai petunjuk penggunaan di dalam produk. Jika Anda kurang yakin, cobalah dulu mengonsumsi makanan segar yang dapat merangsang pembentukan dan produksi kolagen di dalam tubuh.
Misalnya, makanan yang mengandung tinggi asam amino, seperti telur, ikan, kedelai, dan juga susu.
Konsumsi juga asupan tinggi vitamin A dan C yang banyak diperoleh di sayuran serta buah-buahan segar, seperti buah jeruk, brokoli, dan kelompok buah berry. (Jpnn)