Hiking adalah digolongkan sebagai “olahraga hijau”. Ini mengacu pada manfaat kesehatan tambahan yang dimiliki oleh aktivitas fisik di alam bagi kita.
Penelitian menunjukkan bahwa olahraga hijau tidak hanya dapat menurunkan tekanan darah , tetapi juga bermanfaat bagi kesejahteraan mental dengan meningkatkan suasana hati dan mengurangi depresi ke tingkat yang lebih besar daripada berolahraga di dalam ruangan .
Inilah sebabnya mengapa beberapa penelitian menyarankan profesional kesehatan harus merekomendasikan hiking ke pasien sebagai cara berbiaya rendah.
Di Inggris, bahkan ada inisiatif yang diujicobakan oleh National Health Service untuk menilai dampak kesehatan dari resep hijau di mana pasien diberi resep kegiatan di luar ruangan.
Bahkan jika Anda belum pernah mendaki sebelumnya, mudah untuk memulai. Ada banyak aplikasi yang dapat Anda unduh di ponsel untuk membantu anda menavigasi dan menemukan rute.
Sumber: The Conservation pengamat Fisiologi Latihan dan Kesehatan dari Universitas Hertfordshire
