JAKARTA – Karena masalah pandemi yang tidak kunjung selesai hingga sekarang banyak masyarakat yang lebih merasa cemas. salah satu kecemasan masyarakta adalah dengan banyaknya mengkonsumsi vitamin demi menjaga kekebalan tubuh. salah satunya adalah vitamin C yang memiliki kandungan menjaga imunitas tubuh dan saat ini banyak masyarakat yang secara rutin dan terus menerus mengkonsumsi vitamin C secara rutin. Namun pertanyaannya adakah bahaya mengkonsumsi rutin vitamin C secara terus-menerus?
Pertama seperti yang dilansir Healthline, bahwa mengkonsumsi vitamin C tidaklah membahayakan bagi tubuh. Namun, ketika dikonsumsi dalam dosis yang berlebihan, vitamin C dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan tersendiri. Berikut beberapa di antaranya:
1. Diare
2. Mual-mual
3. Muntah-muntah
4. Heartburn
5. Keram perut
6. Sakit kepala
7. Insomnia
Menurut ahli, dosis vitmain C yang dianjurkan untuk dewasa adalah antara 65 hingga 90 mg, dengan dosis tertinggi diangka 2000 mg per harinya. (fin.co.id)
