Selain itu, tambah Felix, intensitas latihan dinaikan. Sedangkan durasi latihan dikurangi. Felix memaparkan program latihan fisik tim pelatnas berbeda-beda setiap harinya. Misalnya hari ini, Senin (6/4), latihan berpusat pada peningkatan endurance seperti jogging selama 45 menit.
Kemudian Selasa, Kamis, dan Sabtu biasanya ada latihan gerakan dasar menggunakan bodyweight, core, koordinasi gerak, serta strength training. Sedangkan hari Rabu dan Jumat para atlet melahap latihan kecepatan dan daya tahan. (jpc/drx)